Začínáte úplně od nuly
Nemusíte znát cviky ani mít dobrou kondici. Vše vysvětlíme a intenzitu upravíme podle vás.
Fitness Praha 13 • Stodůlky
Fitness, kde na trénink nejste sami.
Nemusíte vědět, co cvičit ani jak začít. Vyberte si rovnou skupinovou lekci, nebo nám napište a poradíme vám s výběrem vhodného cvičení. Na tréninku vás trenér provede jednotlivými cviky a přizpůsobí je vašim možnostem.
Váš první krok
Jak chcete začít?
Vyberte si rovnou skupinovou lekci, nebo nám napište a společně najdeme nejvhodnější způsob cvičení.
Recenze
Co říkají naši klienti
5.0★★★★★80+ Google recenzí
Začínala jsem od nuly
“Nikdy jsem necvičila a klasické fitko pro mě nebylo. Tady mi vše přizpůsobili a po šesti týdnech se cítím fyzicky i psychicky lépe.”
Bála jsem se klasického fitka
“Bála jsem se jít do klasické posilovny. Skupinové lekce mě překvapily individuálním přístupem – trenér hlídá techniku a každého tu znají jménem.”
Potřebovala jsem pravidelnost
“Díky této tělocvičně jsem konečně začala pravidelně cvičit. Trénink je připravený, vše se vysvětlí a trenér na nás v průběhu dohlíží.”
Pro koho to je
Fitness pro začátečníky i zkušenější na Praze 13
Naše skupinové lekce ve Stodůlkách jsou postavené tak, aby trenér dokázal stejné zadání upravit různým lidem podle jejich možností.
Nechcete cvičit sami
Trenér vede celou lekci a skupina pomáhá s motivací. Vy nemusíte vymýšlet, co máte dnes cvičit.
Sedíte většinu dne
Tréninky kombinují sílu, kondici a mobilitu tak, aby vaše tělo lépe zvládalo běžný den i práci u počítače.
Chcete zhubnout nebo zesílit
Program lze přizpůsobit cíli i aktuální úrovni. Důležitá je pravidelnost, ne to, kde začínáte.
V klasickém fitku se necítíte dobře
Žádné bloudění mezi stroji ani pocit, že vás někdo hodnotí. Každý trénuje ve svém tempu, ale společně.
Potřebujete dlouhodobý režim
Pomůžeme vám vytvořit rutinu, kterou zvládnete držet i po prvních šesti týdnech.
Uvnitř Fitness Central Park
Skutečné lekce. Skuteční lidé.
Podívejte se, jak to u nás vypadá během běžných skupinových lekcí. Každý cvičí podle svých možností a trenér vede celou skupinu.
Jak začít
Provedeme vás každým krokem
Pokud víte, že chcete na skupinovou lekci, můžete se rovnou přihlásit. Pokud si nejste jistí, rádi vám nejprve poradíme s výběrem cvičení.
01
Vyberte si, jak začít
Můžete se rovnou přihlásit na skupinovou lekci nebo nám napsat či zavolat, pokud chcete nejprve poradit.
02
Doporučíme vhodný způsob začátku
Podle vás doporučíme skupinové lekce, individuální trénink nebo open gym, pokud je pro vás samostatné cvičení vhodné.
03
První trénink a další režim
Na prvním tréninku vás trenér provede celou lekcí a upraví ji vašim možnostem. Potom nastavíme frekvenci, kterou zvládnete dlouhodobě.
Příběhy klientů
Podívejte se, jak začínali ostatní
6týdenní proměna
Poznejte rozdíl za 6 týdnů
Začínáte s jasným plánem, pravidelným vedením trenéra a podporou. Při splnění podmínek programu můžete získat peníze zpět.
01
Pravidelné tréninky
Absolvujete minimálně 12 tréninků během 6 týdnů a vybíráte z 30 trenérem vedených lekcí týdně.
02
Cíle nastavené na míru
Nastavíme plán podle toho, co chcete změnit. Neřešíme jen pohyb, ale i návyky, které vám pomohou vydržet.
03
Podpora 6 týdnů i nadále
První výsledky mají být začátkem dlouhodobé změny. Pomůžeme vám nastavit režim, který funguje i po skončení programu.
Jak vypadá skutečný trénink
Trénink vede trenér. Vy se soustředíte na sebe.
Skupinová lekce je vedená od rozcvičení přes silovou a kondiční část až po závěr. Přijdete, trenér vás provede a vy se soustředíte na svůj trénink.
- ✓Trenér hlídá techniku a vysvětlí každý krok.
- ✓Každý trénink lze upravit podle kondice a omezení.
- ✓Skupina motivuje, ale každý cvičí ve svém tempu.
Co u nás můžete dělat
Skupinové lekce, individuální trénink i open gym
01
Skupinové lekce
60 minut vedeného tréninku pro celé tělo. Trenér vysvětlí techniku, hlídá provedení a upraví náročnost podle vás.
Více o skupinových lekcích →02
Individuální trénink
Program zaměřený na vaše cíle, techniku a možnosti. Vhodné pro úplné začátky i specifické cíle.
Více o individuálním tréninku →03
Open gym
Prostor a vybavení pro vlastní trénink. Cvičte samostatně v časech podle aktuálních podmínek členství.
Více o open gym →Rozvrh lekcí
Vyberte si čas, který vám vyhovuje
Pravidelné lekce probíhají ráno, dopoledne i odpoledne během celého týdne.
Čtvrtek
Dnes- 06:40
Skupinová lekce
- 08:00
Skupinová lekce
- 10:00
Skupinová lekce
- 17:00
Skupinová lekce
- 18:10
Skupinová lekce
Aktuální dostupnost míst a případné změny termínů vždy ověřte v rezervačním systému.
Ceník
Vyberte si režim, který vám vydrží
Nejste si jistí, která varianta je pro vás nejlepší? Začněte krátkou konzultací a společně vybereme rozumnou frekvenci.
Jednotlivá skupinová lekce
340 Kč
Jednorázový vstup na vedenou skupinovou lekci.
Chci začít2× týdně / 4 týdny
2 400 Kč
Pravidelný režim dvou vedených tréninků týdně.
Chci začít3× týdně / 4 týdny
3 000 Kč
Pro rychlejší budování kondice, síly a návyku.
Chci začítNeomezeně – i mimo lekce
2 300 Kč
Neomezený přístup podle aktuálních podmínek členství včetně open gym.
Chci začítIndividuální lekce
1 100 Kč
Trénink jeden na jednoho zaměřený na vaše cíle a techniku.
Chci začítCeny odpovídají aktuální nabídce Fitness Central Park. Před nákupem doporučujeme ověřit aktuální podmínky členství a dostupnost.
Náš tým
Trenéři, kteří vás nenechají tápat
Na každé vedené lekci máte trenéra, který vysvětlí techniku, hlídá provedení a pomůže upravit trénink.
Ondra
CrossFit Level 2 Trainer • Burgener Strength Level 1 – Weightlifting
Ke cvičení ho v roce 2013 přivedla fyzicky náročná práce. Dnes pomáhá lidem budovat sílu, kondici a jistotu v pohybu.
Honza
Trenér Fitness Central Park
Na lekci vám pomůže nastavit provedení i náročnost tak, aby trénink odpovídal vašim možnostem a cíli.
Denisa
CrossFit Level 1 Trainer
Kondičně-silovému cvičení se věnuje od roku 2019. Baví ji různorodost a možnost pomáhat lidem ke kvalitnějšímu běžnému životu.
Podívejte se, co se u nás děje
Aktuální momenty z tréninků, komunity a života ve Fitness Central Park.
Časté otázky
Co potřebujete vědět před první lekcí
Je skupinové cvičení vhodné pro úplného začátečníka?
Ano. Nemusíte znát cviky ani mít dobrou kondici. Trenér vše vysvětlí a upraví náročnost podle vašich možností.
Musím mít dobrou kondici, než přijdu poprvé?
Ne. Smyslem je začít na úrovni, na které právě jste. Kondici, sílu i jistotu v pohybu budete postupně budovat.
Kde Fitness Central Park najdu?
Jsme na adrese Jeremiášova 2722/2b ve Stodůlkách na Praze 13.
Kolikrát týdně mám chodit cvičit?
Pro většinu lidí je dobrým začátkem 2–3× týdně. Konkrétní frekvenci doporučíme podle vašich cílů, zkušeností a času.
Lze trénink upravit při omezení nebo po zranění?
Trenér umí většinu cviků škálovat nebo nahradit vhodnější variantou. Před první lekcí nám ale vždy řekněte o zdravotním omezení a v případě potřeby postup konzultujte s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Musím se před první návštěvou objednat?
Na skupinovou lekci si předem vyberte a rezervujte termín v rozvrhu. Pokud chcete poradit s výběrem, kontaktujte nás. Pro první návštěvu open gym platí domluva konzultace předem.
Jak se rezervuje skupinová lekce?
Otevřete rezervační systém INRS, vyberte termín skupinové lekce a dokončete rezervaci. Noví návštěvníci se mohou přihlásit rovnou; pro radu nám můžete předem napsat nebo zavolat.
Mohu přijít rovnou na open gym?
Pokud jste u nás poprvé, nejprve si domluvíme krátkou konzultaci. Open gym je určen hlavně lidem, kteří zvládnou cvičit samostatně s vlastním plánem; společně ověříme, zda je pro vás tato varianta vhodná.
Nabízíte také individuální tréninky a open gym?
Ano. Vedle trenérem vedených skupinových lekcí nabízíme individuální tréninky a podle zvoleného členství také možnost open gym.
První krok
Nemusíte čekat, až budete fit. Začněte tam, kde jste.
Napište nám krátce, co hledáte. Ozveme se vám zpět a domluvíme vhodný první krok.
Raději zavoláte? +420 705 957 675